标题：体育专业大一计划书
一、

目标设定

1. 提高身体素质：大一新生要完成每周三次体育活动，包括跑步、游泳和篮球训练，以提高自己的身体素质。
2. 掌握运动技能：学习基本的运动技能，如投篮、接球和传球等，以提高自己的运动水平。
3. 参加比赛：参加学校及系内的体育比赛，以锻炼自己的比赛能力和团队协作能力。
二、

训练计划

1. 个人锻炼计划：
- 周一：跑步30分钟，拉伸10分钟
- 周二：游泳45分钟，拉伸10分钟
- 周三：篮球训练，包括投篮、接球和传球等
- 周四：休息
- 周五：跑步30分钟，拉伸10分钟
- 周六：游泳45分钟，拉伸10分钟
- 周日：篮球训练，包括投篮、接球和传球等
2. 团队锻炼计划：
- 周一：集体晨跑，教练指导
- 周二：篮球比赛，与系队或其他班级比赛
- 周三：游泳比赛，与系队或其他班级比赛
- 周四：休息
- 周五：集体晨跑，教练指导
- 周六：篮球比赛，与系队或其他班级比赛
- 周日：游泳比赛，与系队或其他班级比赛
三、

比赛计划

1. 参加学校运动会：大一新生要参加学校组织的运动会，包括田径、篮球、足球和排球等项目。
2. 参加系内运动会：大一新生要参加系内组织的运动会，包括田径、篮球、足球和排球等项目。
四、

结语

通过以上体育专业大一计划书，希望能够更好地锻炼自己，提高自己的身体素质和运动水平。同时，也期望在比赛中，为自己争取更好的成绩，为学校争取荣誉。