标题：心理沙龙计划书
一、活动背景
随着社会竞争日益激烈，人们的生活节奏加快，心理压力也逐渐增大。为了提高员工的心理素质，增强团队凝聚力，公司决定开展一系列心理沙龙活动。此次心理沙龙主题为“压力与应对”，旨在帮助参与者了解压力的来源，掌握应对压力的方法，缓解心理压力，提高生活品质。
二、活动目标

1. 了解员工面临的主要压力来源，如工作、家庭、人际关系等。
2. 学会应对压力的有效方法，如积极应对、自我调节、寻求支持等。
3. 增强团队凝聚力，提高员工心理素质。
三、活动内容

1. 压力来源与影响
通过问卷调查和案例分析，让参与者了解自己及同事在压力方面的表现，如焦虑、抑郁等。同时，探讨压力来源对员工心理健康的影响，引导参与者关注自己的情绪变化。
2. 应对压力的方法
邀请专家分享应对压力的有效方法，如积极应对法、自我调节法、寻求支持法等。通过小组讨论和角色扮演，让参与者根据自己的情况选择适合自己的应对方式。
3. 团队支持与心理沙龙
开展团队心理辅导，鼓励参与者分享自己的压力和困惑，倾听同事的支持与鼓励。此外，组织集体游戏、放松练习等环节，让参与者在一个轻松的氛围中缓解心理压力。
四、活动流程

1. 签到与签回执
2. 自我介绍与分享
3. 压力来源与影响
4. 应对压力的方法
5. 团队支持
6. 游戏与放松
五、活动安排

1. 活动时间：每周二晚上19:00-21:00
2. 活动地点：公司会议室
3. 活动人数：10人/场
4. 活动费用：公司承担
六、活动宣传

1. 在公司内部网站和微信公众号发布活动通知。
2. 发送活动邀请邮件至员工邮箱，邀请员工参加。
3. 利用公司公告栏、社交媒体等渠道宣传。
七、活动反馈
通过问卷调查和反馈渠道，了解参与者的活动满意度，以便进一步改进活动。同时，收集参与者对心理沙龙的看法和建议，为下一次活动做好准备。