跳绳运动项目计划书

一、项目概述

跳绳是一项简单易行的有氧运动，能够有效提高身体的代谢水平，增强心肺功能，降低血压，减少体内脂肪含量。本项目旨在通过跳绳运动，提高学生的身体素质，培养良好的运动习惯，增强学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。

二、项目目标

1.提高学生的身体素质，包括心肺功能、协调能力和耐力等。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，使学生更加热爱运动。
4. 增强学生的心理素质，提高学生的抗压能力。
5. 提高学生的身体协调能力，培养学生的舞蹈细胞。

三、项目内容

1.跳绳基本动作指导：包括正确的站姿、手腕转动、脚踝放松等基本动作指导。
2. 跳绳花样组合：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳、交叉单脚跳等花样组合，培养学生的舞蹈细胞。
3. 跳绳比赛：分为个人赛、团队赛和混合赛，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

四、项目实施

1.每周一次跳绳课，每次课持续45分钟。
2. 学生按照教练的指导，练习基本动作和花样组合。
3. 学生进行跳绳比赛，记录成绩，及时给予表扬和鼓励。
4. 学生积极参与，遵守纪律，确保项目实施顺利进行。

五、项目评价

1.学生跳绳成绩：通过比赛成绩、平时练习成绩等方式，评价学生的跳绳水平。
2. 学生态度评价：通过学生的参与度、遵守纪律的态度等，评价学生的态度和团队精神。
3. 学生身体协调能力：通过观察学生的动作，评价学生的身体协调能力。

六、项目预算

1.场地租赁费：每节课场地租赁费为200元，共21周，共计4200元。
2. 教练工资：教练员工资为200元/次，共21周，共计4200元。
3. 奖品费用：根据比赛名次，颁发不同等级的奖品。
4. 其他费用：包括交通费、器材费等其他相关费用。 总计：8600元。

七、项目宣传

1.利用学校体育网站、班级QQ群等渠道，宣传跳绳运动项目。
2. 利用校报、校刊等渠道，宣传跳绳运动项目。
3. 利用课间休息时间，组织学生进行跳绳运动。
4. 利用体育活动课，组织学生进行跳绳运动。 通过以上措施，保证本项目计划的顺利实施。