滑雪培训计划书

1. 计划概述

滑雪是一项冬季运动,既能锻炼身体,又能增强心肺功能,是一项非常有益的活动。为了让大家更好地体验滑雪,提高滑雪技能,我们为大家制定了一份滑雪培训计划。

2. 培训目标

我们的滑雪培训计划旨在让大家掌握基本的滑雪技能,包括以下内容:

• 犁式滑雪


• 转弯滑雪


• 刹车滑雪


• 直行滑雪


• 跳跃滑雪


• 初步速度控制


• 紧急避险


• 安全滑雪技巧

3. 培训内容

• 犁式滑雪




• 犁式转弯


• 犁式刹车


• 犁式直行


• 犁式跳跃




• 转弯滑雪




• 转弯转弯


• 转弯刹车


• 转弯直行


• 转弯跳跃




• 刹车滑雪




• 前后刹车


• 左右刹车




• 直行滑雪




• 高速直行


• 转弯直行




• 跳跃滑雪




• 初级跳跃


• 中级跳跃


• 高级跳跃




• 初步速度控制




• 速度过快


• 速度控制




• 紧急避险




• 紧急制动


• 避险技巧




• 安全滑雪技巧




• 佩戴头盔


• 保持足够距离


• 遵守交通规则

4. 培训时间

培训时间:2023年2月20日至2月25日,共计6天。

5. 培训地点

培训地点:北京市朝阳区雪场。

6. 培训费用

培训费用:每人3000元,包括交通、住宿、滑雪场门票及滑雪器材等费用。

7. 报名方式

报名方式:电话报名:400-666-6567 邮箱报名:example@example.com 现场报名:北京市朝阳区雪场。

8. 注意事项

1. 为了确保大家的安全,请务必携带头盔,并遵守雪场规定。

2. 雪场气温较低,请穿好保暖衣服,注意保护好手部、面部及头部。

3. 滑雪过程中,请保持足够距离,以免发生意外。

4. 如遇到突发情况,请听从教练指示,并遵守交通规则。

附录:滑雪场地图及滑雪器材清单

• 滑雪场地图:




• 滑雪场门口


• 雪道1


• 雪道2


• 雪道3


• 雪道4


• 雪道5


• 雪道6




• 滑雪器材清单:




• 滑雪板


• 滑雪杖


• 头盔


• 手套


• 防水衣


• 防滑鞋