【生活方面计划书】

一、序号

1.制定目标
2. 合理安排时间
3. 健康饮食
4. 运动锻炼
5. 定期休息 6. 养成好习惯 7. 学会理财 8. 定期清理家务 9. 陪伴家人 10. 自我放松

二、制定目标

1.制定每周的生活计划
2. 坚持完成计划
3. 适当调整计划
4. 学会变化

三、合理安排时间

1.安排好学习时间
2. 安排好休息时间
3. 安排好运动锻炼时间
4. 安排好家务时间
5. 安排好自我放松时间

四、健康饮食

1.多吃蔬菜水果
2. 适当吃一些高蛋白食物
3. 少吃油腻食物
4. 学会搭配食物
5. 注意饮食卫生 五、运动锻炼

1.每天至少锻炼30分钟
2. 选择适合自己的锻炼方式
3. 找到锻炼的伙伴
4. 坚持锻炼
5. 注意锻炼姿势 六、定期休息

1.每天保证7-8小时的睡眠
2. 定期进行放松活动
3. 学习冥想技巧
4. 找到自己的兴趣爱好
5. 在工作和学习中保持精力充沛 七、养成好习惯

1.每天按时完成作业
2. 每天保持微笑
3. 每天说谢谢
4. 每天锻炼前做好热身
5. 每天晚上写日记 八、学会理财

1.学会储蓄
2. 学会投资
3. 学会理财规划
4. 学会节俭
5. 学会有计划地花钱 九、定期清理家务

1.定期打扫房间
2. 定期清洗衣物
3. 定期洗碗
4. 定期收拾房间
5. 定期清理垃圾 十、陪伴家人

1.定期跟家人沟通
2. 定期陪伴家人做运动
3. 定期为家人做美食
4. 定期给家人按摩
5. 定期带家人出去玩 【生活方面计划书】