足球下雪训练计划书

一、训练目的

1.提高球员的抗寒能力，增强其耐寒素质。
2. 提高球员的体能，增强其运动表现。
3. 提高球员的团队合作精神，增强其集体荣誉感。

二、训练内容

1.跑步训练 在室内进行长跑、短跑、分组跑等跑步训练，以提高球员的体能和心肺功能。
2. 训练场地的选择 选择一个适合下雪的场地，并要求场地的雪层厚度均匀，以确保球员的安全。
3. 训练方式 在训练过程中，球员需要分成若干小组，在雪地上进行各种足球练习，如传球、射门、抢球等。
4. 防寒措施 在训练过程中，要求球员穿上防寒服、手套、帽子等防寒装备，保证球员的身体健康。
5. 休息时间 训练过程中，安排适当的休息时间，让球员得到放松和恢复。

三、训练计划

1.周一：跑步训练 内容：进行室内长跑、短跑和分组跑训练。
2. 周二：训练场地选择 内容：选择一个适合下雪的场地，并要求场地的雪层厚度均匀。
3. 周三：训练方式 内容：球员在雪地上进行各种足球练习，如传球、射门、抢球等。
4. 周四：防寒措施 内容：球员穿上防寒服、手套、帽子等防寒装备，保证球员的身体健康。
5. 周五：休息时间 内容：安排适当的休息时间，让球员得到放松和恢复。 6. 周六：跑步训练 内容：进行室内长跑、短跑和分组跑训练。 7. 周日：休息

四、注意事项

1.球员在训练过程中，要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。
2. 球员在休息时间内，要