李小龙是中国武术家，他的计划书被誉为中国武术的教科书。李小龙制定的计划书包含了武术哲学、健身方法、技击策略和训练计划等内容。

武术哲学

李小龙认为，武术不仅是一种健身方式，更是一种生活态度和哲学。他的哲学思想强调了快速、灵活、协调和准确等原则，这些原则也是武术的核心价值。

健身方法

李小龙认为，身体的健康和强壮是进行武术的基础，因此他制定了许多健身方法，如跑步、跳跃、引体向上等，以增强身体的力量和耐力。

技击策略

李小龙的技击策略强调快速、精准和反应能力，他提出了许多独特的技巧，如寸拳、寸劲、李小龙式踢腿等，这些技巧在瞬间产生强大的攻击力。

训练计划

李小龙的训练计划分为有氧运动和无氧运动两部分，他认为有氧运动可以增强身体的耐力，而无氧运动可以提高身体的爆发力。他的训练计划还包括了各种特技训练，如跳跃、翻滚和特技演练等。
李小龙的计划书被认为是中国武术的教科书，他的思想影响了无数的武术爱好者。李小龙的计划书不仅是一本指导武术练习的书籍，更是一本关于生活哲学和健身精神的书籍。