街舞课程训练方案模板

一、课程目标

1.提升舞者的身体素质，增强身体的协调性和灵活性。
2. 提高舞者的舞蹈技巧，包括基本功、技术、和表现力。
3. 培养舞者的艺术表现力和自我表达意识。

二、课程安排

1.每周一次基本功训练，包括跑步、深蹲、俯卧撑等动作的练习。
2. 每周一次技术训练，包括舞蹈动作的练习和身体技巧的训练。
3. 每周一次表现力训练，包括舞蹈故事的演绎和音乐节奏的掌握。

三、课程内容

1.基本功训练：

• 跑步：提高身体的协调性和灵活性
• 深蹲：增强身体的耐力和稳定性
• 俯卧撑：锻炼全身肌肉，提高身体素质

2. 技术训练：

• 舞蹈动作练习：提高舞蹈技巧，增强舞蹈表现力
• 身体技巧训练：包括腰部、腿部、腿部协调性的训练，提高身体柔韧性

3. 表现力训练：

• 舞蹈故事的演绎：通过舞蹈故事，提高舞者的自我表达意识
• 音乐节奏掌握：通过音乐节奏的掌握，提高舞者的音乐感

四、课程要求

1.按时完成课程安排，不拖延、不偷懒。
2. 认真完成每一次训练任务，做到动作标准、姿势正确。
3. 在课程中积极参与，与同学、老师进行良好的交流。

五、课程反馈

1.课程结束后，对课程进行反馈，提出自己的优点和不足，以便下一次课程的改进。
2. 根据课程反馈，对课程做出改进，使得课程效果更好。

六、结语

街舞课程是一种很好的锻炼方式，不仅能够提高身体素质，还能培养艺术表现力和自我表达意识。在课程中，我们能够学习到很多有用的技能，也能更好地锻炼自己。让我们一起来参加街舞课程吧，让自己变得更加优秀！