体育趣味训练方案模板

一、方案目的 通过趣味化的体育训练，提高学生的身体素质，增强学生的团队合作精神，促进学生全面发展。

二、训练内容

1.田径运动：包括跑步、跳绳、踩气球、接力跑等。
2. 球类运动：包括篮球、足球、排球、羽毛球等。
3. 游泳运动：包括自由泳、蛙泳、仰泳等。
4. 健身操：包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。
5. 舞蹈运动：包括街舞、拉丁舞、爵士舞等。

三、训练方法

1.田径运动：

(1) 跑步：分组进行短跑比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的爆发力。

(2) 跳绳：规定时间，学生轮流跳绳，计数，分组进行比赛，挑战时间，提高心肺功能。

(3) 踩气球：学生合作，用气球踩成指定形状，完成任务后进行比赛，激发团队协作精神。

(4) 接力跑：学生按顺序进行接力跑，加强团队协作，提高学生的奔跑速度。
2. 球类运动：

(1) 篮球：分组进行投球比赛，提高学生的投篮技巧。

(2) 足球：分组进行运球比赛，锻炼学生的足球技能。

(3) 排球：分组进行发球比赛，提高学生的发球技巧。

(4) 羽毛球：分组进行对发比赛，提高学生的羽毛球水平。
3. 游泳运动：

(1) 自由泳：学生进行自由泳比赛，加强学生的游泳技巧。

(2) 蛙泳：学生进行蛙泳比赛，加强学生的游泳技巧。

(3) 仰泳：学生进行仰泳比赛，加强学生的游泳技巧。
4. 健身操：

(1) 平板支撑：学生进行平板支撑比赛，锻炼学生的腹肌。

(2) 俯卧撑：学生进行俯卧撑比赛，锻炼学生的体能。

(3) 仰卧起坐：学生进行仰卧起坐比赛，锻炼学生的腹肌。
5. 舞蹈运动：

(1) 街舞：学生进行街舞比赛，锻炼学生的舞蹈技巧。

(2) 拉丁舞：学生进行拉丁舞比赛，锻炼学生的舞蹈技巧。

(3) 爵士舞：学生进行爵士舞比赛，锻炼学生的舞蹈技巧。

四、训练要求

1.参赛学生必须身心健康，无高血压、心脏病等疾病。
2. 参赛学生必须遵守比赛规则，尊重队友，保持良好的比赛秩序。
3. 参赛学生必须在规定时间内完成比赛项目，不得拖延时间。 五、注意事项

1.比赛过程中，如有学生身体不适，应立即停止比赛，并寻求医疗帮助。
2. 比赛过程中，禁止学生嬉戏打闹，保持良好的比赛秩序。
3. 比赛结束后，学生应相互尊重，团结协作，共同总结比赛经验。