上海室内拓展训练计划书

一、活动目的 通过上海室内拓展训练计划，加强团队之间的沟通与合作，提高团队凝聚力，增强团队适应能力，培养团队协作精神。

二、活动时间 2023年3月10日，上午9点至下午5点

三、活动地点 上海市浦东新区杨高北路600号

四、活动流程

1.团队组建：上午9点，所有队员到达活动地点，签到并领取装备。
2. 热身活动：上午9:30-10:30，进行热身活动，包括：跑步、拉伸等。
3. 挑战项目：上午10:30-12:00，参加团队拓展训练挑战项目，包括：盲盒、电网、巨石阵等。
4. 午餐时间：上午12:00-13:30，提供午餐，并休息。
5. 继续挑战：下午13:30-15:30，继续参加团队拓展训练挑战项目。 6. 总结回顾：下午15:30-16:30，进行总结回顾，回顾活动过程，分享心得体会。 7. 疏散回家：下午16:30，队员返回，解散活动。 五、活动要求

1.遵守纪律，服从命令，遵守活动规则。
2. 团队合作，互相支持，共同努力。
3. 积极沟通，分享经验，共同进步。
4. 尊重他人，关爱他人，感恩他人。 六、注意事项

1.参加人员需自行准备运动鞋、运动袜、雨具等物品。
2. 由于户外拓展训练存在一定风险，请确保队员身体健康，能够参加户外拓展训练。
3. 活动期间，请遵守现场规定，确保安全。
4. 活动费用包含在活动费用中，不再收取其他费用。
5. 队员名单一经确定，不得随意更改。 6. 活动当天，请提前到达活动地点，确保活动顺利进行。