运动计划书儿童
尊敬的家长：
为了让孩子健康成长，我们提供以下运动计划书。请注意，此计划书仅作为参考，您可以根据孩子的实际情况进行调整。

1. 运动项目：每天至少30分钟有氧运动，如跑步、骑车、游泳等。
2. 运动强度：运动强度应适中，避免过度疲劳。建议运动强度为心率超过{{训练目标心率}}%。
3. 运动时长：每天运动时长应不少于30分钟。
4. 运动安排：建议每周安排2-3次运动，每次运动时间不少于30分钟。
5. 运动禁忌：在运动过程中，避免孩子进行剧烈运动，以免造成身体损伤。
6. 饮食与休息：保持孩子饮食均衡，保证充足睡眠。
7. 定期复查：定期关注孩子的运动情况，如有异常情况，请立即告知。
请根据孩子的实际情况制定运动计划，并认真执行。希望孩子通过运动计划健康成长。
此致
敬礼！