标题：体育生游泳训练计划书 尊敬的教练： 本游泳训练计划书是为了提高体育生的游泳水平而制定的。我们将在游泳馆进行每周六次的训练，每次训练时间为60分钟。 首先，在训练前将进行5-10分钟的热身运动，以减少肌肉拉伤的风险。然后进行游泳技巧的练习，包括游泳姿势、呼吸、腿部和手臂动作等。 在训练中，我们将分为四个阶段进行。第一阶段，水流速度较慢，我将练习在水中保持平衡和呼吸的技巧。第二阶段，水流速度逐渐加快，我将练习在流速中加速游泳的技巧。第三阶段，我们将练习在比赛中的节奏和技巧，以提高比赛中的发挥。第四阶段，我们将进行游泳比赛，以检验训练效果。 除了游泳技巧的练习外，我们还将进行身体锻炼，以增强体能。训练后将进行拉伸和放松运动，以缓解肌肉疲劳和酸痛。 最后，我将在每次训练前签署一份免责协议，以保证训练的安全性和有效性。 此致 敬礼！ 体育生游泳训练计划书