赛龙舟计划书
一、活动目的

1. 增强团队凝聚力：通过赛龙舟活动，加强团队成员之间的沟通和协作，提高团队凝聚力。
2. 锻炼身体：赛龙舟需要充分运用腿部肌肉，提高心肺功能，锻炼身体。
3. 增进友谊：赛龙舟时，队员之间相互配合，互相鼓励，增进友谊。
二、活动流程

1. 预热：预先安排队员进行热身运动，准备相关器材。
2. 安排队员：将队员分为若干小队，进行排列，确保比赛时队员之间的距离合适。
3. 启动龙舟：比赛开始，队员们鼓起勇气，奋力前行。
4. 加油助威：其他队员在终点处加油助威，为比赛中的队员提供鼓励。
5. 返回终点：比赛进行到最后时，队员返回终点，比赛结束。
三、注意事项

1. 遵守规则：在比赛过程中，遵守比赛规则，尊重裁判决定。
2. 注意安全：赛龙舟时，注意安全，防止落水等意外情况发生。
3. 保持良好的状态：在整个比赛过程中，保持良好的状态，不要体力不支。
四、赛龙舟计划书示例

1. 活动时间：6月18日，上午9点至11点
2. 活动地点：某河边
3. 参赛队伍：共12支，每支队伍由8人组成
4. 赛制：每支队伍进行分组，每组进行一场比赛，胜者晋级决赛
5. 决赛地点：另一个河边
6. 决赛赛制：抽签决定比赛顺序，胜者获胜
7. 奖品设置：前三名队伍分别获得一、二、三等奖
8. 活动费用：免费
以上是赛龙舟计划书，为确保活动顺利进行，请各位队员认真阅读，并严格遵守。