标题：职场男人一天的计划书

序号

1：早餐
7:00 起床，洗漱，吃早餐

8:00-9:00

2：上班途中

• 8:30 到达公司


• 9:00 参加早会


• 9:30-10:30 工作


• 10:30-11:00 午休


• 11:00-12:00 工作


• 12:00-13:00 午休

13:00-14:00

3：工作过程中

• 13:00-13:30 午休


• 13:30-14:30 工作


• 14:30-15:00 工作


• 15:00-15:30 工作


• 15:30-16:00 工作


• 16:00-17:00 工作

18:00-19:00

4：下班途中

• 18:30 离开公司


• 19:00 回家


• 19:30 锻炼身体


• 20:00-21:00 家庭时间

22:00-23:00

5：家庭时间

• 22:30-23:00 洗漱，准备睡觉


• 23:00-7:00 睡眠

7:00-8:00

6：晨间计划

• 7:00-7:30 拉伸运动


• 7:30-8:00 喝水

总结

• 计划时间段：7:00-8:00、8:00-9:00、13:00-14:00、18:00-19:00、22:00-23:00


• 完成情况：完成