体育队晨训计划书

一、晨训目的

1.增强队员身体素质，提高队伍整体素质。
2. 加强团队协作，培养团队精神。
3. 锻炼队员意志，增强自律意识。
4. 提高比赛技能，提升竞技水平。

二、晨训内容

1.跑步：加强心肺功能，提高身体协调能力。
2. 拉伸：放松肌肉，预防运动损伤。
3. 素质训练：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，提高队员身体素质。
4. 集体项目：如篮球投篮、足球射门等，锻炼队员比赛技能。
5. 战术训练：如分组对抗、团队防守等，提升队员协作能力。 6. 心理素质训练：如放松训练、冥想等，增强队员自律意识。

三、晨训时间

每周

一、

三、五：上午7:00至8:00

四、晨训要求

1.按时到达训练场地，保持训练纪律。
2. 严格执行训练计划，不无故改变训练内容。
3. 尊重教练，服从指导，保持良好的队内氛围。
4. 保持锻炼场地干净，不随意乱扔垃圾。
5. 训练过程中，注意安全，防止运动损伤。

五、晨训效果

1.提高队员身体素质，增强队伍整体素质。
2. 加强团队协作，培养团队精神。
3. 锻炼队员意志，增强自律意识。
4. 提高队员比赛技能，提升竞技水平。
5. 增强队员的心理素质，提高抗压能力。

六、注意事项

1.所有队员必须参加晨训，不得无故缺勤。
2. 如有队员身体不适，应及时向教练汇报，寻求帮助。
3. 严禁队员在训练过程中吸烟、喝酒等不良行为。
4. 如有违反规定的行为，将受到相应处罚。

七、附录

1.队员名单： 序号 姓名 性别 联系方式
2. 教练名单： 序号 姓名 性别 联系方式
3. 晨训计划：