家庭消费一日计划书

一、早餐

1. 序号：1 食材：牛奶、鸡蛋、面包、水果
价格：10元、5元、3元、15元
备注：牛奶和鸡蛋可煮成早餐粥或煮鸡蛋，面包可搭配油条、豆花等食材
2. 序号：2 食材：酸奶、水果、燕麦片
价格：20元、15元、10元
备注：酸奶可加入果酱、巧克力等食材，增加口感
3. 序号：3 食材：稀饭、蔬菜、肉类
价格：5元、10元、20元
备注：可搭配鸡蛋、豆腐等食材，增加营养价值

二、午餐

1. 序号：1 食材：米饭、蔬菜、肉类、豆腥
价格：25元、15元、30元、10元
备注：肉类可搭配鱼、鸡胸肉等，增加口感
2. 序号：2 食材：豆腐、蔬菜、肉类、豆腥
价格：35元、25元、15元、10元
备注：豆腐可搭配油条、锅贴等，增加口感
3. 序号：3 食材：蔬菜、水果、坚果
价格：15元、20元、10元
备注：坚果可搭配牛奶、豆浆等，增加营养价值

三、晚餐

1. 序号：1 食材：米饭、蔬菜、肉类、豆腥
价格：25元、15元、30元、10元
备注：肉类可搭配鱼、鸡胸肉等，增加口感
2. 序号：2 食材：豆腐、蔬菜、肉类、豆腥
价格：35元、25元、15元、10元
备注：豆腐可搭配油条、锅贴等，增加口感
3. 序号：3 食材：蔬菜、水果、坚果
价格：15元、20元、10元
备注：坚果可搭配牛奶、豆浆等，增加营养价值

四、加餐

1. 序号：1 食材：水果、酸奶
价格：5元、20元
备注：可搭配果酱、巧克力等，增加口感
2. 序号：2 食材：坚果、牛奶
价格：30元、15元
备注：坚果可搭配花生、杏仁等，牛奶可加入糖调味
3. 序号：3 食材：蔬菜、水果
价格：10元、20元
备注：水果可搭配酸奶、燕麦片等，蔬菜可搭配瘦肉、豆腥等