瑜伽计划书

一、课程简介

瑜伽源于古印度，具有8000多年的历史，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与实践。

二、课程目的

通过瑜伽练习，可以帮助我们了解自己的身体和心灵，发展正确的姿势和呼吸方式，达到身体与心灵的平衡。

三、课程内容

本瑜伽计划书将提供以下内容：

四、课程目标

1. 学习正确的瑜伽姿势，避免不必要的伤害；

2. 掌握基本的呼吸方法，改善呼吸质量；

3. 通过瑜伽练习，达到身体与心灵的平衡；

4. 学习如何应对生活中的压力和挑战。

五、课程安排

每周课程安排如下：

六、上课时间

每周一、三、五晚上19:00-21:00；

每周二、四、六晚上20:00-22:00。

七、课程费用

课程费用为人民币300元/次/月，共计人民币900元/月。

八、课程撤销与请假

1. 课程任何时间不得请假；

2. 如有特殊情况，请提前请假，否则将影响课程进度；

3. 课程任何时间不得撤销，如有特殊情况，请提前告知。

九、课程变更

1. 课程内容可根据学员需求进行调整；

2. 课程时间不得随意变更。

十、结业证书

1. 所有课程结束后，将颁发结业证书；

2. 结业证书需在课程结束后一个月内领取。

十一、其他说明

1. 课程需在瑜伽室进行；

2. 课程过程中，请遵守秩序，尊重他人，不得打扰他人练习；

3. 如有违反课程规定，将取消课程资格，并追究相应责任。

十二、附录：课程安排表

课程安排表
| 序号 | 课程内容 | 时间 |
| --- | ----------------- | --- |
| 1 | 基本瑜伽姿势练习 | 19:00-20:00 |
| 2 | 呼吸练习 | 20:00-21:00 |
| 3 | 瑜伽姿势练习 | 21:00-22:00 |
| 4 | 瑜伽哲学 | 22:00-23:00 |
注：课程安排表可根据实际情况进行调整。