高血压孕妇饮食计划书
为了保证高血压孕妇及胎儿的健康，制定以下饮食计划。

1. 控制钠摄入

1. 控制钠摄入

在日常饮食中，应避免食用高钠食品，如腌制食品、方便面等。食盐的摄入量应控制在2g以内，尤其是怀孕晚期，以免引起血压升高。
2. 低脂肪饮食

2. 低脂肪饮食

应减少饮食中的油脂，选择植物性油脂，如花生油、葵花籽油等。动物油脂、反式脂肪酸等应尽量避免。
3. 增加蛋白质摄入

3. 增加蛋白质摄入

蛋白质是身体所需的重要营养物质，对孕妇和胎儿的健康至关重要。应多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、豆类等。
4. 控制糖分摄入

4. 控制糖分摄入

减少糖分摄入，避免甜食，如蛋糕、巧克力等。饮食中的糖分可能影响血糖水平，进而影响血压。
5. 多吃蔬菜水果

5. 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇有益。应多食用绿叶蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
6. 控制饮酒

6. 控制饮酒

饮酒可能引起血压升高，对孕妇及胎儿产生不良影响。应尽量避免饮酒，或限制饮酒量。
7. 定期检查血压

7. 定期检查血压

定期检查血压，确保血压控制在合适范围内，避免孕期高血压对母婴健康造成影响。
请遵循以上饮食计划，保持良好的作息，加强锻炼，以确保高血压孕妇及胎儿的健康。