成人拓展训练方案模板

一、训练目标

1.增强参与者的沟通技巧和表达能力；
2. 提高参与者的解决问题的能力；
3. 增强参与者的团队合作精神；
4. 提高参与者的自我管理能力；
5. 增强参与者的心理素质。

二、训练内容

1.沟通技巧训练 a. 自我介绍：让参与者了解自己的基本信息，熟悉自己的声音和语调； b. 倾听技巧：教导参与者如何倾听他人的意见，并学会提出问题； c. 表达技巧：帮助参与者学习如何组织语言，表达自己的观点； d. 应对技巧：教导参与者如何应对常见的沟通障碍，如羞涩、紧张等。
2. 问题解决能力训练 a. 分析问题：让参与者学会如何识别、分析问题； b. 制定解决方案：教导参与者如何制定解决问题的计划； c. 实施解决方案：教授参与者如何实施解决问题的计划； d. 评估解决方案：帮助参与者评估他们的解决方案。
3. 团队合作精神训练 a. 角色扮演：让参与者模拟不同团队的角色，体验团队合作； b. 沟通协调：教导参与者如何与团队成员进行有效的沟通； c. 合作与冲突解决：教授参与者如何解决合作中的冲突； d. 团队精神：强化参与者的团队意识，培养积极的态度。
4. 自我管理能力训练 a. 目标设定：帮助参与者设定个人和职业目标； b. 计划执行：指导参与者如何制定计划并执行； c. 时间管理：教授参与者如何有效地管理时间； d. 情绪管理：教导参与者如何控制自己的情绪。
5. 心理素质训练 a. 压力管理：帮助参与者了解压力来源，学会应对压力； b. 自信培养：增强参与者的自信心； c. 心理健康的维护：教导参与者如何保持心理健康。

三、训练过程

1.开场白：介绍培训课程的目的和流程，让参与者充分了解训练的内容和目标。
2. 角色扮演：参与者分成小组，分别扮演团队中的不同角色，模拟真实团队环境，开始团队组建和沟通练习。
3. 问题解决：参与者针对模拟出的问题，分组讨论，寻求解决方案，并分工合作，共同解决问题。
4. 团队合作：通过团队游戏、拓展活动等环节，增强团队凝聚力，提高团队协作能力。
5. 自我管理：让参与者学习如何设定目标、制定计划并管理时间，培养自我管理能力。 6. 心理素质：通过情境模拟、个人放松等环节，帮助参与者了解压力来源，学会应对压力，保持心理健康。 7. 总结回顾：让参与者分享自己的收获和感受，总结拓展训练的效果，为后续训练提供反馈。

四、训练效果评估

1.参与者的反馈：通过问卷调查或个人反馈，了解参与者在训练过程中的感受和收获；
2. 团队的表现：观察团队在模拟过程中的表现，评估团队协作能力；
3. 问题解决能力：通过问题解决环节，了解参与者在问题解决方面的能力；
4. 自我管理能力：观察参与者在自我管理环节中的表现，评估其自我管理能力；
5. 心理素质：通过情境模拟、个人放松等环节，评估参与者在心理素质方面的提升。