课间健身培训方案模板

一、前言 为了响应国家号召，让学生在紧张的学习生活中得到适当的体育锻炼，提高学生的身体素质，根据教育部门的要求，我们学校安排了课间健身培训方案。本文将从目的、意义、内容等方面进行阐述。

二、目的

1.增强学生的身体素质，提高学生的免疫力。
2. 缓解学生的学习压力，提高学生的心理健康水平。
3. 培养学生良好的锻炼习惯，提高学生的自我管理能力。

三、意义

1.有利于学生的全面发展。
2. 有利于提高学生的综合素质。
3. 有利于学校教育教学工作的顺利进行。

四、内容

1.课间操

（1）广播体操：动作要领为“二米

二、二米二，走起来，跑起来”。

（2）跑步：慢跑，初中生每人跑3圈，女生跑2圈，男生跑4圈。

（3）素质拓展：每个学生做一个俯卧撑或仰卧起坐，然后互相检查。
2. 课间活动

（1）篮球、足球比赛：以班级为单位，每班派出2支队伍进行比赛。

（2）跳绳：每个学生跳1分钟，然后互相检查。

（3）集体舞：由学校舞蹈教练带领学生进行集体舞表演。
3. 课间休息

（1）学生可以在教室进行短暂的休息，可以吃点水果、饼干等食物。

（2）学校可以安排学生在操场进行适当的休息，如散步、慢跑等。 五、实施步骤

1.课间健身培训方案由学校体育組制定。
2. 学校向学生宣传健身培训方案，鼓励学生积极参与。
3. 学生按时参加课间健身培训活动，认真完成各项内容。
4. 学校体育組对学生的锻炼情况进行记录，为学生的锻炼提供参考。 六、结语 课间健身培训方案的实施，有助于提高学生的身体素质，缓解学生的学习压力，培养学生的良好锻炼习惯。希望每位同学都能积极参与，养成锻炼身体的好习惯。