长者爬山活动计划书
一、活动目的

1. 提高老年人的身体素质，增强老年人的心肺功能，促进老年人之间的交流和友谊。
2. 培养老年人的团队合作精神，增强老年人之间的凝聚力。
3. 提高老年人的生活质量，丰富老年人的晚年生活。
二、活动时间和地点

1. 活动时间：XX年XX月XX日，上午8点至下午3点。
2. 活动地点：XX山。
三、活动内容

1. 爬山比赛：比赛分为男子组、女子组，每组分别设第一名、第二名、第三名。比赛要求在规定的时间内，爬登山顶，比赛路线为从山脚下到山顶。
2. 互动游戏：比赛过程中，设立互动游戏环节，增加比赛趣味性，如抢红包、踩气球等游戏。
3. 茶话会：设立茶话会环节，邀请老年人分享自己的故事、经历，增进彼此之间的了解和友谊。
4. 自由活动：自由活动环节，老年人可自由选择自己感兴趣的活动，如参观寺庙、游览风景等。
四、活动费用

1. 活动费用：XX元/人。
2. 活动费用包含：交通费、门票费、餐费、活动费等。
五、活动注意事项

1. 参赛者需在规定时间内爬完全程，如遇天气恶劣，比赛取消。
2. 参赛者需穿着舒适、合适的运动鞋，并准备好防晒、防寒等用品。
3. 参赛者需遵守比赛规则，尊重他人，不得随意放弃比赛或干扰其他参赛者。
4. 参赛者如在比赛过程中遇到困难，可寻求其他参赛者的帮助，共同解决问题。
六、活动宣传

1. 通过社区、网络等渠道宣传本次活动，吸引更多老年人参与。
2. 邀请当地媒体宣传本次活动，扩大活动的影响力。
3. 发送邀请函给所有老年人，鼓励他们积极参与本次活动。