瑜伽串联比赛方案模板

一、比赛背景 瑜伽是一种集放松、锻炼、平衡、姿势修正一体的综合性运动方式，具有很好的健身塑形效果。随着瑜伽的普及，越来越多的人开始关注瑜伽的练习，享受瑜伽带来的身体和心理的愉悦。为了激发更多人练习瑜伽的热情，推广瑜伽文化，我们特举办此次瑜伽串联比赛。

二、比赛规则

1.比赛分为初赛、复赛和决赛三个阶段。
2. 初赛：参赛选手需在规定时间内完成瑜伽串联动作，并使用

标签注明动作名称。每个动作完成3组，每组之间

用
隔开，最终得分由评委团综合评定。
3. 复赛：进入初赛的选手需在规定时间内完成更复杂的瑜伽串联动作，并使用

标签注明动作名称。每个动作完成3组，每组之间

用
隔开，最终得分由评委团综合评定。
4. 决赛：进入复赛的选手需在规定时间内完成最高难度的瑜伽串联动作，并使用

标签注明动作名称。每个动作完成3组，每组之间

用
隔开，最终得分由评委团综合评定。
5. 比赛过程中，选手和观众需遵守瑜伽道德，保持安静，不随意咳嗽、打喷嚏，尊重瑜伽教练和其他选手。

三、比赛内容

1.初级瑜伽串联动作：包括树式、下犬式、猫式、牛面式、犁式、蝴蝶式等基本瑜伽动作。
2. 中级瑜伽串联动作：包括山式、三角式、船式、月式、蛇式、猫式等中等难度瑜伽动作。
3. 高级瑜伽串联动作：包括颠倒式、幻影式、螺旋式、金刚式等高难度瑜伽动作。

四、比赛要求

1.完成所有比赛的瑜伽串联动作。
2. 动作流畅，不卡顿，不间断。
3. 运用正确的呼吸方式，深呼吸，让身体充分放松。
4. 完成瑜伽串联动作时，注重姿势的正确性，避免因为姿势不正确而影响完成动作的难度。
5. 比赛过程中，不干扰其他选手，保持安静。 五、比赛结果

1.决赛得分最高者获胜。
2. 初赛和复赛得分最高者进入决赛。
3. 比赛前八名选手获得奖品。 六、注意事项

1.所有参赛者需在比赛前提交瑜伽串联动作完成视频，并注明姓名、联系方式。
2. 比赛当天，选手需按照比赛时间表到达比赛现场，并签到。
3. 比赛期间，选手需遵守瑜伽道德，保持安静，不随意咳嗽、打喷嚏，尊重瑜伽教练和其他选手。
4. 比赛过程中，如遇突发状况，如场地突然停电等，需听从裁判组安排，顺利完成比赛。
5. 比赛结束后，选手和观众需遵守比赛规定，不随意离开现场。