(h2#)每日游泳训练计划书
尊敬的游泳教练/家长:
很高兴能为您准备一份每日游泳训练计划书。本计划旨在帮助您逐步提高游泳技能,增强身体素质,并促进健康生活方式。以下是我们的训练计划:
(h2#1)早上训练

1.热身:5分钟
2.自由泳:20分钟
3.蛙泳:20分钟
4.自由泳:20分钟
(h2#2)上午训练

1.热身:5分钟
2.仰泳:20分钟
3.蝶泳:20分钟
4.自由泳:20分钟
(h2#3)下午训练

1.热身:5分钟
2.自由泳:20分钟
3.蛙泳:20分钟
4.自由泳:20分钟
(h2#4)晚上训练

1.热身:5分钟
2.自由泳:20分钟
3.蛙泳:20分钟
4.休息:10分钟
(h2#5)周末训练

1.热身:5分钟
2.自由泳:40分钟
3.蛙泳:40分钟
4.休息:10分钟
请注意,这只是一个示例计划,您可以根据您的具体情况进行调整。在每次训练中,我们的目标是确保您全身参与,最大限度地提高您的游泳技能和身体素质。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助,请随时与我们联系。
谢谢!
此致,
敬礼
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