鲁能热身计划书

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鲁能热身计划书

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目的

为了提高球员的身体素质和技战术水平，确保新赛季球员在比赛中的最佳状态，山东鲁能足球俱乐部特别制定了一份热身计划书。

时间

自2022年8月1日起，每周至少安排三场热身比赛，分别是8月1日、8月8日和8月15日。

比赛对阵方

1.对阵北京国安

2. 对阵上海上港

3. 迎战广州恒大

比赛内容

1.体能训练：包括跑步、拉伸和障碍训练等，以提高球员的体能水平。

2. 技战术训练：分组对抗、短距离快攻和射门练习等，以提高球员的技战术水平。

3. 比赛模拟：在训练场地进行模拟比赛，让球员在实际比赛环境中练习比赛技巧和战术。

特别注意事项

1.所有球员必须参加全部热身比赛，确保球员身体状态达到比赛要求。

2. 每个球员必须保持良好的竞技状态，确保比赛中发挥最佳水平。

3. 球员在训练过程中，必须严格遵守纪律，确保训练秩序良好。

预期效果

通过这份热身计划书，我们期望球员能够在新赛季比赛中发挥出最佳水平，为球迷们带来更多的精彩比赛。