年前减肥计划书

1. 目标设定
本年已经过去了，我们要在年前制定一个减肥计划，让自己有一个更好的开始。我的目标是在年节里减掉3斤，也就是150磅。
2. 饮食安排
为了达到我的目标，我制定了以下的饮食计划：早餐吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆腐等；午餐选择瘦肉，少吃油炸食品；晚餐以蔬菜为主，少吃主食。
3. 运动计划
除了饮食调整，我还制定了以下的运动计划：每周至少跑步3次，每次30分钟；在家里，每天晚上做瑜伽或做一些简单的健身运动。
4. 毅力与坚持
减肥不是一朝一夕的事情，需要毅力和坚持。我将在年节里坚持我的减肥计划，相信自己一定可以达到目标。

坚持健身，享受健康生活

通过这一年的健身计划，我深刻地认识到健康生活的重要性。在未来的日子里，我将继续坚持健身，享受健康生活。