减盐减油减糖工作计划书

1. 减盐：减少菜肴中的盐分，有助于控制高血压和心血管疾病。建议每次烹饪使用低盐酱油，适量使用盐分，避免加盐过量。
2. 减油：减少菜肴中的油脂，有助于控制肥胖和心脑血管疾病。建议使用橄榄油或其他健康的油脂，适量使用。
3. 减糖：减少菜肴中的糖分，有助于控制糖尿病和其他代谢性疾病。建议使用低糖食材，如蔬菜、水果和全谷物食品。
4. 控制总热量：减少总热量摄入，有助于控制体重和减少患慢性疾病的风险。合理搭配膳食，控制总热量摄入。
5. 均衡膳食：保持膳食均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
6. 合理搭配：合理搭配膳食，减少过量摄入或不足摄入的情况。
7. 坚持计划：坚持减盐减油减糖工作计划，逐步改变不健康的饮食习惯，形成健康的生活习惯。