标题：心理课程线上开课计划书

一、课程背景 随着新冠疫情的肆虐，我们的生活和学习方式都发生了巨大的变化。为了保证学生的心理健康，同时满足同学们的学习需求，本课程采用线上开课的方式进行。

二、课程目标

1.了解心理基本概念，掌握心理学的应用方法。
2. 学会应对压力，学会调整心态，提高抗压能力。
3. 学会沟通，提高人际交往能力。
4. 学会自我管理，掌握有效的情绪调节方法。
5. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。

三、课程内容

1.课程总则 本课程旨在通过线上教学，帮助同学们了解心理基本概念，掌握心理学的应用方法，学会应对压力，学会调整心态，提高抗压能力，学会沟通，提高人际交往能力，学会自我管理，掌握有效的情绪调节方法，培养良好的学习习惯，提高学习效率。
2. 第一讲：心理基本概念 本讲将介绍心理的基本概念，包括心理的定义、心理学的定义、心理学的研究对象和心理学的作用。
3. 第二讲：心理学的应用方法 本讲将介绍心理学在日常生活、工作和学习中的应用方法，包括心理学的案例分析、心理测量和心理辅导等。
4. 第三讲：压力与应对 本讲将介绍压力的来源和应对压力的方法，包括压力管理、情绪调节和自我激励等。
5. 第四讲：沟通与人际交往 本讲将介绍沟通在心理过程中的作用，包括沟通的基本原则、沟通的技巧和人际交往中的心理问题等。 6. 第五讲：自我管理 本讲将介绍自我管理的基本概念和方法，包括自我意识、自我认知和自我调节等。 7. 第六讲：情绪调节 本讲将介绍情绪调节的基本概念和方法，包括情绪的类型、情绪的调节技巧和情绪调节在心理过程中的作用等。 8. 第七讲：压力与应对 本讲将回顾本课程中介绍的压力来源和应对压力的方法，包括压力管理、情绪调节和自我激励等。