小学女足赛前训练计划书
一、

1. 制定背景

为了保证小学女足比赛的成功，提高队员的竞技水平，充分调动全体师生的积极性，特制定本赛前训练计划书。
二、

2. 训练目标

1. 提高队员的体能素质，增强心肺功能，为比赛做好充分准备。

2. 提高队员的技战术水平，培养团队协作精神，提高比赛胜利能力。

3. 增强队员的自信心，锻炼良好的心理素质，为比赛提供稳定的心态。
三、

3. 训练内容

1. 个人素质训练：

(1) 短跑、长跑、跳绳等有氧运动，提高队员心肺功能，增强体能素质。

(2) 俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练，提高队员身体素质，增强技战术水平。

(3) 个人卫生、内务整理等生活技能训练，培养队员良好的生活习惯。
2. 技战术训练：

(1) 基本的传球、射门、防守等基本技能训练，提高队员技战术水平。

(2) 组队进行比赛，培养队员团队合作精神，提高比赛胜利能力。

(3) 技战术对抗训练，提高队员在比赛中的应变能力和心理素质。
四、

4. 训练方法

1. 个人素质训练：

(1) 安排合适的训练时间，保证队员能够参加训练。

(2) 设置合理的训练强度，确保队员能够达到训练目标。

(3) 注重队员的个性化训练，针对队员的不足进行有针对性的训练。
2. 技战术训练：

(1) 安排合适的训练时间，保证队员能够参加训练。

(2) 设置合理的训练强度，确保队员能够达到训练目标。

(3) 注重队员的团队合作训练，培养队员的团队协作精神。

(4) 定期进行比赛模拟训练，提高队员在比赛中的应变能力和心理素质。
五、

5. 注意事项

1. 遵守纪律，严格执行训练计划。

2. 确保队员在训练过程中的安全，避免发生意外事故。

3. 尊重教练，听从指导，认真完成训练任务。

4. 爱护训练场地，保持训练环境的整洁。
六、

6. 附则

本赛前训练计划书自发布之日起生效，如有特殊情况，可做适当调整。