警校生体育锻炼计划书

一、目的和意义

为了提高警校生的身体素质，增强警体素质，根据《警校生体育锻炼计划》的要求，制定本警校生体育锻炼计划。本计划旨在通过系统的体育锻炼，提高警校生的身体素质，增强警体素质，为维护社会稳定和保障人民警察依法履行职责提供有力的身体素质保障。

二、锻炼项目

1. 跑步
跑步是一项很好的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强身体的耐力。每天早晨，全体警校生应按照规定的时间进行跑步锻炼，每次不少于30分钟。
2. 擒敌拳
擒敌拳是一项重要的警体技能，可以锻炼警校生的反应速度、协调能力和身体力量。每周至少进行2次擒敌拳锻炼，每次不少于30分钟。
3. 消防器材使用
消防器材使用是一项重要的警用技能，可以有效提高警校生的应急处置能力。全体警校生应按照规定的流程，熟练掌握消防器材的使用方法，每年进行不少于1次的消防器材使用演练。

三、锻炼安排

1. 每周一、三、五：跑步锻炼，每次不少于30分钟。
2. 每周二、四、六：擒敌拳锻炼，每次不少于30分钟。
3. 每周五、六：消防器材使用演练。

四、锻炼要求

1. 跑步锻炼要认真参加，不得抄袭、顶替。
2. 擒敌拳锻炼要认真学习，不得敷衍、走过场。
3. 消防器材使用演练要认真组织，确保演练效果。

五、督促检查

1. 由校政教处负责对警校生体育锻炼计划的实施情况进行督促检查。
2. 各警社辅导员要积极配合校政教处的工作，对警校生进行日常锻炼的监督和指导。
3. 警校生自身要加强自我管理，严格执行体育锻炼计划。

六、附则

本警校生体育锻炼计划自发布之日起施行，由校政教处和各警社辅导员负责解释。