卡纸创意睡前计划书

一、睡前的准备

1.

1. 整理床铺

2.

2. 收拾书包

3.

3. 刷牙洗脸

4.

4. 更换衣服

5.

5. 准备睡觉

二、睡前计划

1.

1. 阅读书籍

2.

2. 绘画或写作

3.

3. 背诵诗歌

4.

4. 讲一个故事

5.

5. 安排明天的计划

三、睡前放松

1.

1. 听音乐

2.

2. 练习瑜伽或打坐

3.

3. 冥想或呼吸训练

4.

4. 读书或观看影视作品

5.

5. 和朋友或家人通话

四、睡前故事