【哮喘病人的运动计划书】
哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病,患者需要特别注意运动计划的科学性和可行性。以下是哮喘病人实用的运动计划书,可以帮助患者减轻哮喘症状,改善生活质量。

1. 序号 | 运动项目 | 运动强度 | 注意事项
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(1) 散步 | 轻快 | 适中 | 避免冷空气、过敏原和刺激性气体
(2) 慢跑 | 适中 | 中等 | 避免剧烈的运动和冷空气
(3) 游泳 | 中等 | 中等 | 避免刺激性气体和过度疲劳
(4) 瑜伽 | 低 | 低 | 避免强烈的拉伸和过度疲劳
(5) 舞蹈 | 低 | 低 | 避免过于剧烈的运动和寒冷
(6) 散步 | 轻快 | 适中 | 避免冷空气、过敏原和刺激性气体
(7) 瑜伽 | 低 | 低 | 避免强烈的拉伸和过度疲劳
(8) 舞蹈 | 低 | 低 | 避免过于剧烈的运动和寒冷
(9) 慢跑 | 适中 | 中等 | 避免剧烈的运动和冷空气
(10) 散步 | 轻快 | 适中 | 避免冷空气、过敏原和刺激性气体
注意事项:

1. 哮喘患者应避免剧烈运动和寒冷刺激,如慢跑、登山、滑雪等。
2. 哮喘患者应避免在寒冷、空气污染和过度疲劳的环境中运动。
3. 哮喘患者应避免在哮喘发作期间运动,如剧烈运动、过长时间的运动等。
4. 哮喘患者应避免在空气污染严重的环境中运动,如烟雾、灰尘等。