福建大学生军训计划书

一、军训目的

1.增强学生的身体素质，培养良好的生活习惯。
2. 提高学生的团队协作能力和国防意识。
3. 增强学生的凝聚力，提高班级的凝聚力。

二、军训时间

从2022年8月1日至2022年8月10日，共10天。

三、军训地点

福建师范大学附属中学操场。

四、军训内容

1.站军姿：练习正确的立姿势，挺胸收腹，双脚并拢，双手自然放在身体两侧。
2. 走军姿：练习正确的行走姿势，挺胸收腹，双脚并拢，双手自然放在身体两侧。
3. 齐步走：步伐整齐，行走时昂首挺胸，两臂自然下垂。
4. 跑步：跑步时昂首挺胸，两臂自然下垂，注意不能跑得太快。
5. 俯卧撑：双脚打开，身体趴下，用手肘支撑身体，身体与地面成90度角。 6. 仰卧起坐：仰卧于地面，双手撑于脑后，向上起身，注意不要用力颈部。

五、军训要求

1.穿着整齐，保持个人卫生和良好的生活习惯。
2. 遵守纪律，听从命令，团结协作。
3. 坚持训练，不无故退缩。
4. 尊重教官和同学，不进行与训练无关的行为。

六、军训安排

1.8月1日：进行站军姿和走军姿训练。
2. 8月2日：进行齐步走和跑步训练。
3. 8月3日：进行俯卧撑和仰卧起坐训练。
4. 8月4日：休息一天，进行自由活动。
5. 8月5日：进行站军姿和走军姿训练。 6. 8月6日：进行齐步走和跑步训练。 7. 8月7日：进行俯卧撑和仰卧起坐训练。 8. 8月8日：进行站军姿和走军姿训练。 9. 8月9日：进行齐步走和跑步训练。 10. 8月10日：进行军训总结和颁奖仪式。

七、军训奖励

1.优秀表现：训练态度认真，纪律性强，动作标准，达到一定要求的同学。
2. 良好表现：训练态度认真，纪律性强，动作标准，达到一定要求的同学。
3. 进步明显：训练态度认真，纪律性强，动作标准，有较大进步的同学。
4. 精神文明：精神文明建设优秀，表现积极向上，有良好生活习惯的同学。

八、军训须知

1.参加军训前，请确保身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
2. 参加军训时，请穿着舒适、合适的鞋子和服装。
3. 参加军训时，请勿携带任何贵重物品。
4. 参加军训时，请勿抄袭作弊，否则取消参赛资格。
5. 参加军训时，请勿擅自离开训练场地，否则取消参赛资格。

九、联系我们

1.军训负责人：福建师范大学附属中学。
2. 军训监督：福建师范大学附属中学。
3. 军训投诉电话：400-666-6888。
4. 军训官方微信：福建师范大学附属中学。