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垒球投手训练方案模板垒球投手是垒球比赛中至关重要的一员,需要拥有良好的体能、协调能力和投手技巧。以下是垒球投手训练方案模板,可用于参考并根据实际情况进行调整和修改。一、基本身体素质训练1. 热身运动在训练前,进行5-10分钟的...