健身跑步训练方案模板

健身跑步训练方案模板一、训练目标1. 提高心肺功能,增强体能素质;2. 改善身体健康,减少患慢性病的风险;3. 增强自信心,提高身体素质;4. 促进社交,增进友谊,丰富社交圈子。二、训练安排1. 一周训练计划:周一:跑...
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