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一、腿部锻炼的重要性腿部锻炼对于身体健康和运动能力的提高都有着重要的作用。腿部肌肉力量和耐力的提升可以让你在进行许多运动时更加轻松,同时也可以减少腿部受伤的风险。进行腿部锻炼还可以减少身体脂肪,有助于...