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【翘臀计划书】打造迷人翘臀,提升迷人魅力1. 翘臀可以通过健身计划来达成。2. 翘臀训练应包括深蹲、猫腰、提臀等动作。3. 深蹲是翘臀的最基本练习,可以帮助锻炼腿部肌肉。4. 进行翘臀训练时,要控制动作速度和力度,避免受伤。...