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【家庭无器械训练计划书】1. 计划概述亲爱的家长您好，为了帮助您的女儿保持健康的身体，增强她的身体素质，以及帮助她养成良好的运动习惯，我们制定了这份《家庭无器械训练计划书》。本计划书主要以家里无器械训练为主，通过简单的动作，锻...