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羽毛球腰腹肌训练计划书一、介绍本训练计划书是为了帮助羽毛球爱好者增强腰部腹部肌群的力量和耐力而制定的。腰腹部肌群在羽毛球运动中起着至关重要的作用，是支撑身体平衡的重要基础。通过正确的训练可以有效提高腰腹部肌群的力量和耐力，进一步促...