#水果#花生酱#坚果#果酱#面包 宿舍增重训练计划书(宿舍怎么锻炼肌肉) 宿舍增重训练计划书为了更好地锻炼自己的身体,我制定了一份宿舍增重训练计划书。首先,我明确了我的目标:在接下来的一个月内,增加10公斤的体重。为此,我制定了以下计划:1. 饮食计划:早餐:蛋白质奶昔、鸡蛋、燕麦片、水果、牛奶、咖啡... 2024-06-02 07:40:33 小编原创 340
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