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4公斤铅球训练计划书铅球是一项非常实用的田径运动器材,对于提升身体素质、增加力量和耐力都具有很好的效果。以下是一个4公斤铅球训练计划,旨在帮助您在短时间内提高铅球运动水平。1. 热身运动在进行铅球训练前,一定要进行充分的热身运动...

一、项目概述为了提高女生的铅球运动水平，增强身体素质，提高运动能力，本训练计划针对女性铅球运动员制定，包括基本技术训练、力量训练和比赛技巧训练等三个方面。二、训练目标1. 提高基本投掷技巧，包括投掷距...