#计划书#马拉松#徒步#跑步 徒步马拉松跑步计划书 1. 平时训练:每周至少进行3次跑步训练,每次训练不少于30分钟;2. 每周跑步距离:逐渐增加,达到每月累计不少于180公里;3. 训练强度:以匀速为主,适当增加跑步的坡度和距离;4. 寒暑假安排:在... 2023-11-04 09:13:37 星座梦 1338
#计划书#马拉松#训练#体育 马拉松体育训练计划书 一、项目概述马拉松是一项具有挑战性和充满成就感的长跑运动,需要跑步者具备坚韧不拔的毅力和高超的技能。为了提高跑步者的马拉松比赛成绩,需要制定一个科学合理的训练计划。本文将从训练目标、训练内容、训练方式... 2023-11-03 09:14:35 星座大师 1268
#徐州#选拔赛#计划书#马拉松 徐州马拉松选拔赛计划书 二、比赛路线:1. 全程马拉松:从徐州马拉松起点出发,经过徐州市区,终点至徐州国际马拉松终点。2. 半程马拉松:从徐州马拉松起点出发,经过徐州市区,终点至徐州国际马拉松终点。3. 10公里跑:从徐州马... 2023-10-31 09:26:51 星座屋 1386