暑假老师晨练计划书
一、计划目的
为了提高学生的身体素质，加强班级凝聚力，充分体现课外活动的乐趣，根据学校实际情况，制定本暑假老师晨练计划。
二、晨练时间
每周一至周五，上午7:00至8:00
三、晨练内容

1. 跑步：在校园内进行慢跑，加强心肺功能，提高身体免疫力。
2. 拉伸运动：包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，增加肌肉柔韧性，预防运动损伤。
3. 集体操练：进行简单的集体操练，如广播体操、军帽舞等，提高团队协作能力和凝聚力。
4. 自由活动：学生可自由选择自己喜欢的运动项目进行锻炼。
四、晨练要求

1. 穿着舒适，保证运动安全。
2. 遵守纪律，保持集体荣誉感。
3. 尊重教练，听从指导。
五、晨练安排

1. 7:00签到，7:05开始晨练。
2. 7:15-7:30跑步、拉伸运动。
3. 7:30-7:45集体操练。
4. 7:45-8:00自由活动。
5. 8:00整队返回，结束晨练。
六、注意事项

1. 学生应在规定时间内完成晨练项目，以免影响其他同学的锻炼。
2. 跑步时应慢跑，避免运动损伤。
3. 在自由活动期间，学生应遵守教练的指导，避免发生意外。
七、总结
通过本暑假老师的晨练计划，同学们的身体素质得到了提高，集体凝聚力得到了加强。希望大家在未来的学习和生活中，继续保持良好的运动习惯，为班级和谐校园建设作出贡献。