患者健康管理计划书

一、患者基本信息

1.患者姓名：张小芳，女，14岁
2. 患者年龄：14岁
3. 患者体重：45kg
4. 患者身高：150cm
5. 患者在学校表现：正常

二、患者健康问题分析

1.患者存在哪些健康问题：无
2. 患者需改善的健康问题：无

三、患者健康管理目标

1.目标1：保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，保证充足的睡眠
2. 目标2：预防近视，保持良好的视力
3. 目标3：保持正常的学习状态，积极参加文体活动，增强身体素质

四、患者健康管理计划

1.健康饮食计划：

• 早餐：牛奶、鸡蛋、面包、水果、蔬菜
• 午餐：米饭、鱼、蔬菜、豆腐、水果
• 晚餐：米饭、蔬菜、水果、牛奶
• 加餐：水果、坚果

2. 运动计划：

• 每周至少进行3次有氧运动：跑步、游泳、骑自行车
• 每周进行2次力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
• 每次运动持续时间不少于30分钟

3. 睡眠计划：

• 每天晚上10点前入睡
• 每天早上7点起床
• 每天保证8小时的睡眠时间

4. 视力保护：

• 每次用眼时间不超过2小时
• 每周进行1次眼部检查
• 如有视力下降，及时到医院就诊

5. 感冒预防：

• 外出戴口罩
• 勤洗手
• 避免与感冒患者密切接触
• 保持良好的通风环境

五、医生或健康