一年级篮球训练计划书
一、目的
为了增强学生的身体素质，提高学生的篮球运动水平，制定本一年级篮球训练计划。通过本计划，加强学生篮球基础技能训练，提高学生的团队合作精神和竞争意识，培养学生的毅力和毅力，为校园篮球运动做出贡献。
二、训练内容

1. 基本运球
(1)慢跑，全身放松
(2)接球，持球，观察环境，准备进攻
(3)起动，运球，降低重心，保持平衡
(4)传球，跑位，观察环境，准备进攻
(5)投篮，伸展身体，关注篮筐
2. 基本投篮
(1)站定，调整姿势，准备投篮
(2)持球，观察环境，判断机会
(3)起动，投篮，注意力度和角度
(4)身体放松，关注篮筐
3. 篮球战术
(1)进攻
(2)防守
(3)配合
三、训练要求

1. 严格执行训练计划，确保训练效果
2. 保持良好的训练态度，积极主动参与训练
3. 尊重教练，尊重队友，遵守比赛规则
4. 加强团队合作，培养团队精神
四、训练安排
每周训练两次，每次训练时间为45分钟。
五、测试与总结
定期进行测试，记录测试结果，及时发现问题，进行整改。总结时，分析问题，找出不足，改进训练。
一年级篮球训练计划书
一、目的

1. 增强学生身体素质，提高篮球运动水平。
2. 加强学生篮球基础技能训练。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 为校园篮球运动做出贡献。
二、训练内容

1. 基本运球
(1)慢跑，全身放松
(2)接球，持球，观察环境，准备进攻
(3)起动，运球，降低重心，保持平衡
(4)传球，跑位，观察环境，准备进攻
(5)投篮，伸展身体，关注篮筐
2. 基本投篮
(1)站定，调整姿势，准备投篮
(2)持球，观察环境，判断机会
(3)起动，投篮，注意力度和角度
(4)身体放松，关注篮筐
3. 篮球战术
(1)进攻
(2)防守
(3)配合
三、训练要求

1. 严格执行训练计划，确保训练效果。
2. 保持良好的训练态度，积极主动参与训练。
3. 尊重教练，尊重队友，遵守比赛规则。
4. 加强团队合作，培养团队精神。
四、训练安排
每周训练两次，每次训练时间为45分钟。
五、测试与总结
定期进行测试，记录测试结果，及时发现问题，进行整改。总结时，分析问题，找出不足，改进训练。