跳高项目计划书

项目名称：跳高训练计划

项目目标：通过训练，提高选手的跳高能力，达到参加比赛的水平。

训练时间：从2023年3月1日至2023年4月30日，共80天。

训练内容：

• 每周进行5次跳高训练，每次训练包括热身、正赛和拉伸三个环节。


• 训练时，注意保持正确的动作姿势，避免受伤。


• 在训练过程中，加强呼吸的训练，提高身体的协调能力。


• 比赛前，进行模拟比赛，检验训练效果。

预期成果：

• 提高选手的跳高能力，达到参加比赛的水平。


• 提高选手的体能和协调能力，增强其运动表现。


• 提高选手的意志力和专注力，更好地应对比赛压力。