篮球课程规划方案模板

一、课程概述 本篮球课程旨在提高学生篮球技能，增强身体素质，培养团队协作精神，让学生在篮球运动中快乐成长。课程内容主要包括基础运球、熟练运球、对抗运球、传球与投篮、防守技巧等内容。

二、课程目标

1.学生能够熟练掌握基础运球技巧，提高篮球基本运球能力。
2. 学生能够熟练运用熟练运球技巧，提高篮球比赛中的灵活运球能力。
3. 学生能够熟练掌握对抗运球技巧，提高篮球比赛中的抗压能力。
4. 学生能够熟练运用传球与投篮技巧，提高篮球比赛中的得分能力。
5. 学生能够熟练掌握防守技巧，提高篮球比赛中的防守能力。

三、课程内容与要求

1.基础运球

1.1 运球姿势

学生应正确站好篮球架，身体挺直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

1.2 运球动作

学生应双手握球，两肘微弯，身体重心向前，慢慢向后移动，同时运球。

1.3 运球要求

学生运球时，应保持稳定的速度和方向，不跑动，不挡球，不抢球。

2. 熟练运球

2.1 运球技巧

学生应熟练掌握各种运球技巧，如直行运球、变向运球、交叉运球等。

2.2 运球练习

学生应进行多种运球练习，如快攻、慢攻、反面运球等，提高运球熟练度。

2.3 运球训练

学生应进行多种运球训练，如比赛模拟、对抗训练等，提高比赛中的运球能力。

3. 对抗运球

3.1 对抗运球形式

学生应学会进行多种对抗运球形式，如进攻运球、防守运球等。

3.2 对抗运球练习

学生应进行多种对抗运球练习，如比赛模拟、练习等，提高对抗运球能力。

3.3 对抗运球训练

学生应进行多种对抗运球训练，如练习、比赛模拟等，提高对抗运球水平。

4. 传球与投篮

4.1 传球技巧

学生应学会各种传球技巧，如直传、斜传、横传等。

4.2 投篮技巧

学生应学会各种投篮技巧，如投篮、插板投篮等。

4.3 投篮练习

学生应进行多种投篮练习，如比赛模拟、练习等，提高投篮能力。

5. 防守技巧

5.1 防守姿势

学生应正确站在篮球架后面，身体挺直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

5.2 防守动作

学生应根据对方球员的动作进行防守，如挡球、封盖等。

5.3 防守练习

学生应进行多种防守练习，如比赛模拟、练习等，提高防守能力。

四、课程安排与要求

课程安排

• 每周一次基础运球练习
• 每周一次熟练运球练习
• 每周一次对抗运球练习
• 每周一次比赛模拟练习
• 每周一次防守练习

课程要求

• 学生应熟练掌握基础运球、熟练运球、对抗运球技巧
• 学生应熟练运用传球、投篮技巧
• 学生应熟练掌握防守技巧
• 学生应具备良好的团队合作精神