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室内下肢力量训练计划书序号1. 计划目标增强下肢力量,提高身体的耐力,帮助预防运动损伤。序号2. 适用对象适合有一定运动基础的人群,特别是那些希望增强下肢力量和预防运动损伤的人。序号3. 训练器材仰卧板、哑铃、弹力带、深蹲...