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标题：脂肪肝减肥计划书1. 引言：脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，严重影响人们的身体健康。为了降低脂肪肝的风险，制定一份合理的减肥计划至关重要。本文将为您介绍一份脂肪肝的减肥计划书，帮助您实现健康减肥目标。2. 目标设定：根据您的身...

1. 运动类型：有氧运动和力量训练2. 有氧运动：包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每次持续时间不少于30分钟，每周至少3-5次。3. 力量训练：包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，每个动作3组，...

1. 了解脂肪肝：1脂肪肝是一种常见的心血管疾病，它会导致肝脏损伤和脂肪堆积。了解脂肪肝的原因和症状对于预防和治疗脂肪肝至关重要。2. 脂肪肝的病因：2脂肪肝的病因多种多样，包括肥胖、糖尿病、高血脂、...