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举重训练入门计划书1. 引言举重是一项非常有效的锻炼方式,可以帮助人们增强肌肉力量和耐力。但对于新手来说,如何开始举重训练呢?本文将介绍举重训练入门计划,帮助读者快速掌握基本的举重技巧。2. 选择合适的举重器材在开始举重训练之...