田径队综合训练计划书

田径队综合训练计划书

一、训练目标

1. 提高队员的基本身体素质，增强心肺功能，提高身体素质水平；

2. 提高队员的专项技术能力，提高运动表现水平；

3. 提高队员的团队合作精神，增强集体荣誉感；

二、训练内容

1. 田赛：

• 
  1.1 短跑：


• 
  1.2 跳高：


• 
  1.3 跳远：


• 
  1.4 三级跳远：


• 
  1.5 标枪：


• 
  1.6 铅球：


• 
  1.7 铁饼：

2. 径赛：

• 2.1 短跑：


• 2.2 跳高：


• 2.3 跳远：


• 2.4 三级跳远：


• 2.5 标枪：


• 2.6 铅球：


• 2.7 铁饼：

3. 辅助训练：

• 3.1 力量训练：


• 3.2 灵活性训练：


• 3.3 耐力训练：

三、训练计划

1. 每周训练次数：

• 
  1.1 周一：


• 
  1.2 周二：


• 
  1.3 周三：


• 
  1.4 周四：


• 
  1.5 周五：


• 
  1.6 周六：


• 
  1.7 周日：

2. 每次训练时间：

• 2.1 田赛：


• 2.2 径赛：


• 2.3 辅助训练：

3. 训练强度：

• 3.1 田赛：


• 3.2 径赛：


• 3.3 辅助训练：

4. 训练安排：

• 4.1 训练计划：


• 4.2 训练调整：


• 4.3 训练记录：

四、注意事项

• 4.1 遵守纪律：


• 4.2 保持良好的精神状态：


• 4.3 加强沟通与交流：